Wyrabianie/zmiana nawyków

Zdumiewający wynik 122 badań!

Posted by on 26 października 2015 at 10:52 am

W 2009 r. w jednej z analiz zebrano i porównano wyniki 122 eksperymentów na łącznie 44 747 uczestnikach. Te eksperymenty łączyło jedno: wszystkie one na różne sposoby starały się sprawić, aby ich uczestnicy zdrowiej się odżywiali i/lub zażywali więcej ruchu. Po przeanalizowaniu wyników okazało się, że jedna ze stosowanych w eksperymentach technik swoją skutecznością wyraźnie [...]

Best You – otwarcie wersji beta

Posted by on 25 czerwca 2015 at 7:06 pm

To już ostatnia prezentacja na blogu przed wakacjami, a w niej otwarcie wersji beta specjalnego treningu rozwoju osobistego, który zamieni Twoją osobistą zmianę… w grę Jak? Zapraszam:

Najpotężniejsze pojedyncze narzędzie rozwoju osobistego?

Posted by on 19 czerwca 2014 at 10:03 am

Tytuł mówi sam za siebie. Gdybym ze wszystkich badań, które do tej pory przerobiłem, miał wybrać jedną metodę, dającą najbardziej spektakularne rezultaty, to byłaby właśnie ta:

Jak NAPRAWDĘ działają nawyki [poznaj komórkę nawyku]

Posted by on 12 czerwca 2014 at 8:51 pm

Jaki jest 1 niezbędny element każdego nawyku, bez którego on nie ma prawa istnieć? Co jest jego istotą, pojedynczą „komórką”? Wiedząc to możemy w końcu świadomie zmieniać i tworzyć PRAWDZIWE nawyki (a nie tylko zwyczaje, które same łatwo się rozsypują). Zapraszam.

3 aktywa rozwoju osobistego

Posted by on 29 maja 2014 at 12:46 pm

Jak podążać za swoimi intencjami? Część II. Zobacz 3 rodzaje „zawodników” w walce o podążanie za swoimi intencjami.

Tak się wychodzi z heroiny! [niesamowita „terapia”]

Posted by on 22 maja 2014 at 10:49 am

Jak podążać za swoimi intencjami? Najlepiej pokazał to eksperyment z 5-klasistami i… analiza żołnierzy uzależnionych od heroiny. Zapraszam

Prawdziwy rdzeń rozwoju osobistego

Posted by on 15 maja 2014 at 12:22 pm

Ta prezentacja wydaje mi się najważniejsza ze wszystkich, jakie się do tej pory ukazały. Stanowi esencję tego jak rozumiem rozwój osobisty i rodzaju wiedzy jaką pragnę się z Tobą dzielić. Esencję podejścia ukształtowanego przez przekopanie się przez wyniki prawdopodobnie już ponad 1000 rozmaitych badań naukowych dotyczących naszej natury, naszego postępowania… zapraszam. PS Będzie nawet mocny [...]

Stres – motywuje czy demotywuje?

Posted by on 20 lutego 2014 at 11:45 am

Z jednej strony posiadanie nad sobą bata (i związany z tym stres) potrafi nas motywować jak mało co, ale z drugiej strony część analiz pokazuje, że stres zwiększa np. skłonność do prokrastynacji (odkładania na później). Jak więc jest z tym stresem? Motywuje czy demotywuje? Po odpowiedź zapraszam do prezentacji.

Mechanizm uzależnień – zobacz jak działa i jak z niego wyjść

Posted by on 13 lutego 2014 at 2:48 pm

Jest wiele mechanizmów i przyczyn, które powodują, że uzależniamy się od różnych substancji czy zachowań. W tej prezentacji poznasz jeden z takich mechanizmów razem z 2 wskazówkami, które pomogą Ci go przerwać. Zapraszam!

1 szybka wskazówka jak w końcu wytrwać w postanowieniach

Posted by on 23 stycznia 2014 at 1:57 pm

W poprzedniej prezentacji poznałeś cykl życia większości naszych postanowień. Prosiłem także o wasze pomysły na wyjście z tego błędnego koła. W komentarzach ukazało się naprawdę wiele wartościowych treści i nawet 2 osoby w większości zgadły to czym się dzisiaj chcę z Tobą podzielić Rzeczywiście jest tona rzeczy jakie możemy zrobić żeby zwiększyć nasza motywację czy [...]


W celu sprawnego działania serwisu i celach statystycznych, strona korzysta z plików cookie (możesz zmienić ich ustawienia). Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności.